简隋英WRITEAS涨奶

简隋英，是一位“母乳喂养导师”，通过她自创的“WRITEAS涨奶”方法，帮助众多新妈妈解决了哺乳期间涨奶的问题。今天我们将介绍她的这一方法的第1章内容。
WRITEAS涨奶方法的第1章主要介绍了“W”字母的涨奶利器。简隋英指出，W即Warm，也就是要保持温暖，这对促进涨奶是非常重要的。她建议新妈妈在哺乳的时候，最好选择一个温暖、安静的环境，让自己放松下来，心情愉快，有利于母乳的顺利流出。
此外，简隋英还提示新妈妈，要保持充足的休息和饮水。因为充足的睡眠和补充水分不仅有助于身体的恢复，也能够促进涨奶的产生。另外，她还建议新妈妈要避免吃辣、油腻等刺激性食物，保持饮食清淡，以免影响母乳的质量。
在第1章的内容中，简隋英还重点强调了“T”字母的重要性，即T即Tight。她指出，新妈妈在涨奶期间，乳房会变得又涨又胀，这时候一定要及时穿戴合适的文胸，避免受到挤压，保持乳房的松弛状态。
总的来说，简隋英的WRITEAS涨奶方法第1章内容丰富、实用，为新妈妈提供了许多涨奶的技巧和建议。通过她的指导，许多新妈妈成功解决了哺乳期间的涨奶难题，让宝宝能够健康成长。希望更多的新妈妈能够了解并学习这一方法，为自己和宝宝带来更好的哺育体验。