101研究所在线观看

101研究所是一家专门从事心理学研究的机构，最近他们推出了一档关于心理学知识的线上教育节目。第一集节目主题是“情绪管理与自我调节”，吸引了众多观众的关注。我也在第一时间观看了这一集节目，并深受启发。
在这一集中，主讲人首先介绍了情绪管理的重要性。他指出，人们常常会受到各种情绪的影响，如果不能及时有效地管理这些情绪，就会影响到自己的生活和工作。所以，学会情绪管理是非常重要的。
接着，主讲人分享了一些常见的情绪管理技巧。比如，当我们遇到负面情绪时，可以通过深呼吸、运动、或者与朋友倾诉来缓解情绪。此外，还可以通过认知重构的方式，改变自己的思维方式，从而改变情绪的反应。
最后，主讲人强调了自我调节的重要性。他认为，自我调节意味着知道如何满足自己的需求，同时又不伤害他人。这需要我们不断地观察自己的情绪状态，学会用积极的方式来调整自己的情绪。
通过这一集节目的观看，我深深意识到了情绪管理的重要性，也学会了一些实用的情绪管理技巧。希望未来的节目能够继续带给我们更多的启发和帮助。感谢101研究所推出这样一档有益于大众的节目，帮助我们更好地了解和应对自己的情绪。【文章字数：445字】