坐下来(NPH)

坐下来（NPH）是一本由杰弗里·沃尔（Jeffrey Wohl）所编写的关于坐着工作对健康的影响的书籍。第一章从标题“困扰”的故事开始，讲述了作者自己身体出现问题的经历。作者沃尔一直是一名信息技术行业的从业者，长时间坐在办公桌前工作，久而久之导致他出现了腰背酸痛、手腕酸痛等健康问题。
沃尔的健康问题引起了他的关注，同时也促使他深入研究坐着工作对健康的负面影响。在第一章中，他介绍了一些研究结果，证明了长时间坐着会对身体造成伤害。比如，长时间坐着会增加患心血管疾病和糖尿病的风险，同时也会影响身体代谢和肌肉活力。
除了介绍研究结果，沃尔还分享了一些解决方法。他建议读者在办公室里经常站立、行走，或者使用一些专门设计的办公家具，例如可以调节高度的坐椅。同时，他还提到了一些简单的运动和拉伸动作，可以帮助减轻坐着工作带来的身体不适。
通过第一章的介绍，读者可以了解到坐下来对健康的危害性，以及作者提出的一些解决方法。这本书不仅适用于长时间坐着工作的上班族，也适用于任何需要长时间坐着的人群。希望读者通过这本书，可以了解到如何改变自己的坐着工作习惯，从而改善自己的健康状况。